Mindfulness - bevidst nærvær

"ذهن آگاهی - حضور آگاهانه" است برای کسانی که می خواهند به حال حاضر بیشتر و در حال حاضر در زندگی و یا برای کسانی که در حال تجربه استرس، اضطراب، درد و یا می خواهید برای جلوگیری از افسردگی می شود.

برنامه برای بزرگسالان و همچنین کودکان و نوجوانان در نظر گرفته شده است.

دانلود برنامه و گوش دادن دوباره و دوباره به bodyscan هدایت رایگان.

این نرم افزار بر اصول حضور ذهن مبتنی بر درمان شناختی (MBCT) توسعه یافته توسط Zindel سگال، مارک ویلیامز و جان تیزدیل و بر اساس توسعه بیشتر از جان کابات- Zinn حضور ذهن، کاهش استرس مبتنی است (MBSR)

Birthe بول تجربه گسترده در مدیریت استرس، پیشگیری از استرس، مربیگری، توسعه خود، می آموزد روزانه در حضور ذهن مبتنی بر درمان شناختی (MBCT) و همچنین دارای یک آموزش عالی در ACT.

ذهنیت - حضور آگاهانه به شما امکان می دهد تا خود را برای به دست آوردن حضور بیشتر در حال حاضر آموزش دهید.

برنامه دارای کاربر پسند عالی است و شامل بیش از 10 ساعت فایل های صوتی است. برنامه در دانمارکی نوشته شده است و می تواند توسط هرکسی که با تجربۀ عالی یا مدیتیشن برخوردار باشد استفاده شود.

علاوه بر این، نرم افزار دارای یک "دانلود به صورت آنلاین" حالت، امکان دانلود فایل های صوتی ساخت، پس از آن است که دیگر لازم به اتصال به اینترنت. این یک فرصت خوب برای برنامه را به تابستان، در تعطیلات، در هواپیما و یا در جاهای دیگر بروید.

اگر بخواهید یک خواب عمیق و آرام داشته باشید، می توانید خود را با «Goodnight and Sleep Good» هدایت کنید.

راسموس Bøgelund، نوازنده بین المللی تحسین، آهنگساز و تهیه کننده، تشکیل شده است، ثبت و موسیقی تولید شده برای شب بخیر و خواب خوب است. او بازی کرده است و ضبط شده با تعدادی از بزرگترین نامها، و 15 بار در نامزد برای جوایز موسیقی دانمارکی بوده است.

برنامه رایگان "Mindfulness - presence conscious" را دانلود کنید و دوباره و دوباره به یک bodyscan هدایت رایگان گوش دهید.

سپس یک بار هزینه فقط 79 پوند را خریداری کنید - دسترسی به کل برنامه که شامل موارد زیر است:

اسکن بدن:

• Bodyscan 27 دقیقه رایگان

• Bodyscan 18 دقیقه

مدیتیشن:

• مزه 12 دقیقه

• تنفس، بدن و صدا 25 دقیقه.

• تنفس، بدن و ذهن 28 دقیقه.

• مشکل روزانه 25 دقیقه

• زمان پاسخ 5 دقیقه.

• 10 دقیقه پیاده روی

• مهربانی و مراقبت از خود 12 دقیقه.

• دست زدن به آسیب پذیری 16 دقیقه.

• نظر و ارزش 16 دقیقه.

کارت Vipassana 23 دقیقه.

• Vipassana طول 45 دقیقه.

• مدیتیشن آرام با ساعت 60 دقیقه.

یوگا ملایم

• چشم انداز یوگا 32 دقیقه.

• تمرینات کششی ثابت و مدیتیشن 29 دقیقه.

شب خوبی است و به خوبی خواب می رود:

• سخنرانی و موسیقی هدایت شده با نرخ پالس خاموش 25 دقیقه.

• سخنرانی راهنمایی و موسیقی بدون ضربان قلب 25 دقیقه.

• گفتار هدایت 25 دقیقه.

• موسیقی با سکته مغزی پالس 25 دقیقه.

• موسیقی بدون ضربان قلب 25 دقیقه.

برای کودکان و نوجوانان:

• خواب خوب - کودکان 25 دقیقه.

• خواب خوب - جوان (همانند برای بزرگسالان) 25 دقیقه.

• اتاق اگزوز - یک قطعه کوچک 4 دقیقه.

• محل امن من 8 دقیقه.

• تنفس 4 دقیقه.

• تنفس و بدن 5 دقیقه.

• تنفس و صدای 7 دقیقه

• رفتن به مدت 6 دقیقه.

• با توجه کامل 6 دقیقه مصرف کنید.

• Bodyscan 13 دقیقه.

________________________________

توجه داشته باشید که برنامه در حال حاضر بیش از 10 ساعت است :-)